Sobreviviendo a la jungla de cemento

Por: Carlos Rafael Contreras

Foto: Panamá América.

Todo el mundo está claro de que Panamá es una ciudad bella, que, pese a sus problemas, es un lugar muy bonito donde vivir. Aunque todo esto es lindo y demás, no todo es un cuento de hadas… En otros países podemos observar como transitan más de 10 kilómetros de pueblo a pueblo o a otra ciudad sin tantos problemas. Es impresionante como esto nos parece una hazaña, porque recorrer 6 kilómetros desde Plaza Edison hasta Panamá Pacífico o desde Brisas hasta El Dorado, nos parece algo muy tedioso y sobretodo un gasto brutal de tiempo por ese factor que coloquial mente lo conocemos como “tranque”.

Podría decirse que los gobernantes no tienen la culpa de el tranque, en esta ocasión. Aunque ese no es el punto, porque ahora podrán saber los mejores datos, pasatiempos o ideas para que puedan sobrevivir al tráfico sin morir en el intento.

Lo esencial para poder sobrellevar el tráfico es la paciencia. Es muy importante que nunca se salga de casa sin ella, porque la falta de paciencia crea accidentes con otros conductores, crea roces entre las personas que pueden terminar en insultos o, en un caso muy violento, a golpes. Así que es muy importante recordar que al estar atorado en el tranque necesitas tener toda la paciencia del mundo, para evitar accidente y puedas llegar a salvo a casa.

Los pasatiempos como los crucigramas, sopa de letras o el sudoku, son los mejores para estar durante los tiempos libres en casa, en una sala de espera o en algún lugar aburrido. Es importante prestar atención al tráfico, porque siempre hay que estar alerta a cualquier cosa que pueda pasar, así que estos pasatiempos solo son recomendables para aquellos que van a Chorrera, Brisas del Golf o a cualquier otro lugar donde el tranque sea tan pesado y que se mueva tan poco que puedan hacer esto.

En este mundo nunca hacen falta los “workaholic” (los adictos al trabajo) que se desesperan en el tráfico, ya que no llegan a sus casas o trabajos y tienen que hacer llamadas. Nunca se debe aconsejar usar el celular mientras se maneja, por eso nunca está de más un ‘manos libres’ para poder hacer las llamadas necesarias mientras se está llegando a su destino, pero sin olvidar que se está manejando y siempre hay que estar alerta.

Se ha mencionado muchas cosas que hacer, pero todas estas son adiciones o artículos que no pertenecen al carro. ¡Por eso este dato es el más obvio! Pueden usar la radio para poder sobrellevar el tráfico y pasarlo tranquilo, no hay nada mejor que una compañía para el tranque. Escuchar música, oír un programa de opinión o de entretenimiento que te ayudará a sentir que no lo estás pasando solo.

Ver el mundo de una manera más profunda o espiritual puede ser una buena forma de estar en el tráfico. Pensar qué se ha hecho bien o mal últimamente, qué se puede mejorar o en qué puedes ayudar a los demás, son solo un par de cosas que se pueden hacer mientras se está solo en un espacio para reflexionar sobre la vida.

La desesperación y el aburrimiento no es una opción en el tranque, ahora solo hace falta poner en práctica estos consejos, para poder “disfrutar” del tranque que se vive todos los días en nuestro bello y amado país.

La solución de un buen conductor

Foto: Patricia Justavino Q.

Cuantas veces te ha sucedido que vas saliendo de tu casa contento con ganas de salir de pasear de hacer todo lo planeado para ese día.

Hasta que te encuentras a nuestro amigo el señor tráfico, al observar esta problemática diaria del país, tendemos a mostrar actitudes las cuales se nos salen de nuestras manos como el cambio de humor, perdida de la tolerancia, ataques de ira y estrés.

Después de estar horas en un tráfico al llegar al destino planeado cambia tu humor, planes y demás acciones a realizar en el momento. Por lo tanto, veremos una 5 tips para evitar que el trafico cause estas molestias.

Como primer tip tenemos:

1. Enfocarse en una buena música

Esto hará que la hora del trafico sea más pasajera, menos estresante y que sobre todo no sea tu enfoque en el momento.

2. Ser positivos

Con esto nos referimos a tomar en cuenta lo positivo de esa salida o plan que tenemos para ese día como pensar en lo que vamos a hacer luego de llegar al destino, pensar de forma más positiva, aprecia las cosas pequeñas, reflexionar y demás acciones que en ese momento puedan mejorar tu día.

3. La Comodidad

La comodidad es un factor sumamente importante a la hora de tomar el volante, ya que si no sentimos comodidad al manejar desde un principio tampoco la sentiremos después de horas de conducir o en un tráfico.

Por ende, debemos sentirnos cómodos para poder tener una buena actitud al momento de manejar por eso es importante una buena postura, nivel de altura del asiento y demás factores necesarios en ese momento.

4. La alimentación

Esto es algo que debemos considerar siempre antes de montarnos a un vehículo, porque él no alimentarse bien o no beber la cantidad de agua necesaria hará que tu humor o actitud no sean las correctas al momento de conducir.

5. Planificarse

Al planificarse nos referimos a consultar con nuestra memoria rutas, planes, cosas por hacer, lista de productos por comprar y demás factores que nos distraigan en el momento así evitamos olvidar por lo que estamos saliendo y no nos concentramos en el tráfico.

Estos y muchos otros tips son los que harán que tu viaje en auto sea menos molesto y más confortable.

Autora
Patricia Justavino Q.

Recomendaciones para sobrellevar el tranque

Foto: La Estrella de Panamá.

Cada día, la población panameña se contamina más por el congestionamiento del tráfico vehicular, mejor conocido

como el "tranque", trayendo como consecuencia accidentes automovilísticos, muertes, heridos, desesperación, estrés, entre otros aspectos que solo lo pueden saber las personas que experimentan más de cuatro horas de tranque al día.

Por lo general, los conductores de la provincia de Panamá Oeste son los que mayormente sufren dichas horas de tráfico pesado.

Para ellos y todos las personas que han experimentado el tranque, existen algunas recomendaciones para sobrellevarlo de manera pacífica, como lo es la música, escucharla inspira tranquilidad y hace que te transportes de manera rápida a un sitio en donde te puedes olvidar por un momento del tiempo.

Usar el celular es lo menos adecuado para estos casos y se recomienda evitarlo, ya que cualquiera distracción puede ocasionar una tragedia.

Mirar al frente y hacia tu alrededor es esencial para que estés consciente de lo que esté pasando y puedas evitar cualquiera colisión.

El reloj es lo menos que se debe observar porque inspira intranquilidad y ansiedad debido al pensamiento de que el tiempo pasa lento y no llegas a casa rápido.

Las recomendaciones anteriores aportarán en momentos como estos para calmar la desesperación y poder disfrutar de la vida a pesar del cansancio que se pueda sentir al final de la jornada.

Por: Karolina Ortega.

Conduce con propósito - Carolina Abadía

Foto: Pixabay

El tiempo que pasamos estancados en el tráfico puede transformarse en tiempo privilegiado. Tranque, para muchos sinónimo de desesperación y molestia. 

En el libro “El vendedor mas grande del mundo”, el autor Og Mandino, presenta metas para el día, la semana, el mes, el año y para la vida que pueden ser desarrolladas mientras estamos en la calle.

El ejercicio de plantear metas a corto mediano y largo plazo permiten que a diario, nos propongamos a cumplir objetivos.

“Multiplica tu valor al cien porciento”. Con esta frase el autor te impulsa a qu apuntes a alcanzar grandes metas para que tus ambiciones crezcan.

Si eres quien conduce súbele el volumen a la radio y ponle “play” a un audio libro. De esta forma, estarás elempleando tu tiempo de forma positiva y educativa, y a su vez, conociendo nuevas palabras que podrán funcionar para ampliar el vocabulario.

La pereza que suele representar el principal motivo por el que los jóvenes no leen, desaparece en este formato.

Cantar mientras conduces libera el estrés. Tener un “playlist” lleno de música divertida hará que el día esté cargado de energía.

Un gran pasajero es quien te mantiene al tanto con la noticias que suceden alrededor del mundo. Mantenerte informado te podrá permitir discutir temas de interés mas adelante en clases o en cualquier discusión interpersonal.

La próxima vez que subas al carro, conduce con propósito, no solo el de llegar a tu destino, si no con el fin  aprender, conocer, informarse, plantear metas. En ocaciones, le ponemos tanta atención a lo negativo que olvidamos que el positivismo es lo que nos mantiene vivos.

Pasar el tiempo en congestión vehicular

 Samy Castillo

El crecimiento acelerado y desordenado que ha tenido la ciudad de Panamá, sumado a la falta de tolerancia de las personas, ha causado que moverse por sus calles sea un desafío para conductores y peatones. Los tranques, muchas veces causados por imprudencia de conductores y otras por mala organización vial, son factores que incrementan el estrés de las personas al volante y en ocasiones causan conflictos entre ciudadanos.

Cada vez es más común ver casos de enfrentamientos físicos o verbales entre personas en las calles. A esto se le suma el tráfico pesado, causando un círculo vicioso que agrava la situación cada vez más. Para evitar todo el estrés es importante tener ideas creativas de cómo pasar un buen tiempo, hasta donde es posible, en el 'tranque'.

La opción más obvia sería escuchar música. Esto es un arma de doble filo, ya que si no se está en un vehículo con música de su agrado podría empeorar la situación. Para evitar esta situación puede ser útil siempre llevar audífonos personales y un equipo que pueda reproducir música. En estos tiempos cualquier teléfono celular tiene esa posibilidad.

Estar en un automóvil propio sería la forma más cómoda de estar en un congestionamiento vehicular. Se puede escoger música de su preferencia, controlar la temperatura si se tiene aire acondicionado, y acomodar el asiento a donde sea más cómodo.

Es importante no distraerse a la hora de conducir, por lo que no es nada recomendable ver una pantalla. 

Con la colaboración de todos y aplicando algunas de las recomendaciones, este problema será más commodo para todos el 'tranque' y salir a las calles no será el desafío que es hoy. Para tener una ciudad más amigable debemos estar relajados.

5 Tips para invertir tu tiempo en el tranque

Por: Alma Rivera

Muchas veces dejamos que el tiempo se pierda, el tranque es una gran ocasión para aprender. Siempre he pensado que estos momentos junto con las filas y esperas largas son espectaculares para hacer cosas que nutran la mente, como aprender un idioma, escuchar noticias, entre otros.

Es un hecho que el tranque es una fuente de estrés, y debes evitarlo pues algunos síntomas pueden ser: cambios de peso abruptos, confusión mental, dolor de cabeza, acidez estomacal, caída del cabello, resfrío constante y acné. Es bueno sentir que no pierdes el tiempo pues esto ayuda a la sensación de auto-realización que figura como la motivación más importante para los seres humanos, según Maslow.

Existen cosas específicas que puedes intentar a partir de hoy:

1. Descarga aplicaciones que te ayuden a aprender algo nuevo, algunos ejemplos son:

• Curiosity
• Ted
• Duolingo
• Elevate

2. Escucha audio-libros de tu USB, conecta tu celular o usa la app de Wattpad.

3. Participa de las promociones y temas de tu emisora favorita. Si no tienes una, puedes descargar la app de Frecuencias Asociadas, FA 360, es rápida y no gasta tanta data.

4. Medita, descansar el cerebro tampoco está de más, muchas veces con el estrés sobrecargamos nuestros cerebros, algunas canciones de 432 hz o cualquiera de meditación de google pueden ayudar a esto.

5. Llama a tus seres queridos, a veces estamos tan ocupados que nos olvidamos de comunicarnos con las personas que amamos. Hablar con tus padres, abuelos, hermanos, amigos, entre otros será algo que disfrutarás y agradecerás haber hecho. Pero recuerda tener las precauciones adecuadas y cuando lo hagas procura que sea por handfree y utiliza a tu asistente de google.

Siempre y cuando no comprometas tu seguridad seguir al menos uno de estos tips, te ayudará a crecer y mejorar constantemente. Otro punto importante es que evites en lo posible pensar en cosas negativas o preocuparte, pues solo agregarías más estrés sobre el que ya te genera la situación en las calles, además esta actitud negativa solo te genera más situaciones incómodas, canta, recuerda cosas bonitas y prepara tu cebero para recibir información nueva.

Nunca se pierde el tiempo, se aprende con los años que descansar, comer y divertirse también son una inversión a tu estado de ánimo y sobretodo a tu salud.





Fotos por: Pexels

Si quieres compartir copia y pega este link: http://bit.ly/TranqueTips2

Alejandra Marulanda

Colombiana, radicada en Panamá desde hace 3 años y medio. Es graduada del Colegio Anglo Mexicano Bilingüe y actualmente a sus 18 años de edad es estudiante de Ciencias de la Comunicación Social en la Universidad Católica Santa María La Antigua y funge como presidenta de la Asociación Estudiantil de dicha carrera, además de ser la representante en el Consejo de Disciplina de la universidad.

Desde su niñez ha sentido pasión por el maquillaje, tanto ha sido así que es colaboradora en un canal de YouTube en el cual su contenido es basado en productos de belleza.

Tocar la guitarra y el saxofón, también son unos de los talentos con los que Alejandra ha crecido, lo que le ha ayudado en su desarrollo personal, respecto a la disciplina que se requiere para dicho aspecto artístico.

Definitivamente vemos aquí a una joven integral, disciplinada y hermosa persona tanto por dentro como por fuera, de la cual podemos esperar muchísimos éxitos y triunfos en su futuro.